正常人从事各种业余、休闲类型的运动（例如慢跑、游泳、骑车等），其运动强度和量远远不及专业运动员，完全不必担心会“用废”膝盖。　　动感单车这项运动，本身对膝盖没有任何冲击，它只是围绕踏板做圆周运动，在不少地方，动感单车还是膝关节损伤人群和老年人的康复工具。　　如果你还不放心，我们也查阅了许多和自行

　　前几天，孙杨发布了一段感谢视频，其中有一句“感谢童培建医生帮我战胜伤病”。　　孙杨说的这位医生，是浙江省中医院骨科主任童培建教授。看到孙杨的感谢视频，童培建教授说：其实，不仅仅是运动员，对于我们普通人来说，膝关节同样重要，不少人常常会因为膝关节伤病而受困扰。　　童培建说，膝关节损伤，年龄、性别、

　　曾经骑自行车都要求踏频的稳定，靠变速来应对不同的路况，但是在健身房里面，动感单车感觉却要求踏频跟着音乐做很大的改变，总是感觉心跳过速，根本坚持不下来，很别扭的感觉。　　但典型的健身房课程，音乐普遍节奏激烈，配上夸张的肢体动作，确实容易让人反感，加上单车教练能力的参差不齐，也难怪题主会有这样的疑问

　　随着全民体育运动热潮的兴起，人们对体育锻炼的热情空前高涨，形成了一种良好的社会风气。有人喜欢打球，有人喜欢跑步，有人喜欢到健身房健身，还有人喜欢登山等……生命就像美丽的花朵，只有运动才让它绽放得更加美丽。对于一般人来说，利用户外健身器材进行体育锻炼，无疑是最佳选择。因为无论在公园，还是小区公共场

　　动感单车属于一种有氧与无氧相结合的运动，既可以消耗热量，还能够分解脂肪来为肌肉活动提供能量，而且比起跑步，骑动感单车时更能让臀部的肌肉充分参与到运动过程中，因此臀部减脂塑形的效果更为理想。　　很多人以为骑动感单车主要要靠腿部发力，其实这个理解是比较片面的。既然骑动感单车的主要目的是锻炼下半身，所

　　近日，广西南宁。45岁的霍先生一直属于偏胖的类型，体检报告下来，一大排指标不合格：中度脂肪肝，高血脂，高血压，高尿酸妥妥地加入“三高人群”。　　霍先生不敢怠慢，跑去健身中心办了张健身卡，每晚骑动感单车40分钟，一个月下来掉了8斤肉。　　但是，他发现正在“变得轻盈”的自己，上楼梯却变得困难了腿抬不